水素水のダイエット効果は賛否両論!?綺麗に痩せるための注意点とは

水素水のダイエット効果は賛否両論!?綺麗に痩せるための注意点とは

水素水のダイエット効果とは

〜水素水はダイエットに効果があるの?〜
 
 水素水によるダイエットはモデルさんや女優さんの間で人気が出はじめ、一般のダイエッターたちに広がっていきました。
 
薄着の季節になると男女を問わず贅肉が気になりますが、水素水ダイエットは副作用もなく安心して取り組めるダイエット法です。
 
☆水素水でダイエットは可能なの?
 
7〜8年ほど前の医学雑誌に、水素に血管や細胞にダメージを与える活性酸素を取り除く働きがあり、病気を防ぎ老化を遅らせ、肥満を防ぐ効果があるといった内容が掲載されてから、水素水がダイエットに効果的と注目されるようになりました。   
   
具体的な研究内容の一つに、マウスを使った実験があり、水素水を摂取したマウスが水素水を摂取していないマウスより1.6倍も脂肪代謝が上がったことが確認されています。
 
水素水で痩せるとは言いきれませんが、水素は性質上から肥満の大敵である悪玉コレステロールと結びつき排除する働きがあります。
 
ただの水を飲むよりは、効率よく体内にたまった老廃物を排出し、効果的に痩せることができるようです。
 

 
☆ダイエット効果を得るための水素水の飲み方
 
水素水でダイエット効果を得るには、ある程度継続して飲むことが必要です。
しかし、水素水を飲み続けてもダイエット効果が得られない場合は、水素水の濃度に問題があることも考えられます。
 
水素水の濃度の目安は1,6ppm以上なので、パック等を購入する場合は確認するようにしましょう。
 
水素水でダイエット効果を得るために1日に1回だけ飲むなら、朝起きた時に飲むと良いでしょう。
 
その他にも食事中や入浴後、運動中や運動後も効果的と言われています。
 
☆水素水を飲むデメリット
 
水素水は、飲めば飲むほど痩せるわけではありません。
 

ダイエットのために過剰に水分をとってしまうと、胃腸障害になってしまう水毒症を引き起こしてしまう要因ともなってしまうので注意がいります。
 
これは、水素の副作用でなく、水の飲み過ぎによるものです。
 
また、水素水を飲み始めると体質によっては肌にかゆみや湿疹がでたり、お腹がゆるくなったりする場合がありますが、この反応は好転反応で副作用ではありません。
 

 
 水素には抗酸化作用や活性酸素を除去する作用があるので、水素水を飲むことでデトックス効果が期待できます。
 
しかし、水素水を飲むだけですぐに痩せられるわけではありません。
 
きれいに痩せるためにはバランスのとれた食事、十分な睡眠、適度な運動が必要です。
 
水素水はダイエットをサポートするためのものであり、水素水だけに頼らず普段の生活習慣を見直すことが大切です。